Люди, как восстановить режим сна в школу?

Question

Люди, как восстановить режим сна в школу?

- Ученик (4), на голосовании 1 месяц назад

Короче я обычно засыпаю в 00.30 просыпаюсь под 11 час. А все, лафа закончилась, теперь надо в 7 утра вставать в школу. Как сегодня за нать в 22.00? Ведь это самое норм время. Или же как просто восстановить режим сна?

Answer 1

ㅤ Искусственный Интеллект (144803) 2 месяца назад

Пей пустырник вечером

Answer 2

Бописа Арменома Профи (811) 2 месяца назад

Мелатонин 3 мг

Answer 3

хз я когда долго засиживаюсь за компом(анимешки смарю) потом терплю кофе пью энергосы душ холодный

Answer 4

Спи как обычно первые дни, потом сам свалишься даже раньше 22

Answer 5

Как вариант, можешь попробовать не спать в выходной, потом ляжешь в 10 и отрубишься за минуту