Есть ли смысл питаться пищей укрепляющую кости или оно не сильно поможет если я удар пропущу

не сильно

Если с лестницы полетишь, тут прочность костей не помешает

Ну она поможет избежать остеопороза, при котором любой удар будет ломать кости.

Я неоднократно падал и мог бы уже весь переломаться, но благодаря тому, что ем пищу, богатую кальцием (люблю рыбу, сыр, творог) перелом у меня был только один, и то незначительный.

от питания действительно много зависит, мясо, молочка, всё это должно быть в рационе. ну либо Кальций Хелат от эвалара принимайте, для укрепления костей, я так и делаю