Как определить эффективность действия витамина D на организм? Просто есть ген, носители которого бесполезен витамн D?

Проблема в том, что я живу в таком месте, где мало солнце, и постоянно в основном идут дожди. Страдаю ожирением стадии 2 или 3, тяжёлой формой апноэ, психическими заболеваниями, депрессиец, бессоницей, преддиабетом типа 2, плохие зубы. Во время короны сдал анализы на витамин D, и результат оказался очень низким. Показан ежедневно витамин D3 в дозе 2000 ед. Когда обнаружили преддиабет назначали на месяц 4000 единиц, но улучшение не было, от преддиабета я избавился благодаря строгой диете и каждый день гулял по 15 минут на улице.