Как пользоваться низким турником

Для исправления осанки на низком турнике можно попробовать следующие положения:

Согнутые ноги назад: Согните колени и поднимите их назад, чтобы не касаться пола. Это поможет вам полностью расслабить позвоночник и спину.
Ноги вперед: Вытяните ноги вперед и слегка согните в коленях. Это также создаст растяжение в спине, но может быть менее комфортным для длительного висения.
Главное — держать тело расслабленным, а позвоночник выпрямленным. Начинайте с небольшого времени висения и постепенно увеличивайте его по мере привыкания тела.