Я очень жирный но не хочу потреблять эти отвратительные кефир, йогурт и овощи.

придеться

Качайся.

Чипсы, бургеры, кола вкуснее

Бегай жырдяй

Спасибо за подробности

Повесся.

Вы хотите похудеть ? Совсем не обязательно менять свой рацион . Достаточно уменьшить ваши порции вполовину и процесс похудения начнется через 5-7 дней .

И правильно. https://youtu.be/wypk2sdMnI4?si=30WAQZzX7SKZ4tYv

Малоподвижная жизнь наименее затратная, поэтому, если вы мало двигаетесь или сидите за компьютером, то нужно думать о правильном питании и регулярной физической активности. Надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, потом тромбы, инфаркт, инсульт, зубы портит), мёд (тот же сахар), сладкие напитки, соки, соль, белый хлеб, выпечку и всё, из лишенной пользы, пшеничной муки, фастфуд, чипсы. Есть неограниченно свежие овощи (выберите вкусные), а фрукты из расчета по содержанию вредной фруктозы как в 2-х яблоках в день. Поедая калорийную пищу, надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Лишние калории перерабатывать физкультурой и спортом. Булочку съел калорийную (363 калории) – беги 5 км. Поживете в таком режиме и переедать перестанете. Помните, чем быстрее вы двигаетесь, тем больше сожжете калорий и так при любом движении. Ходьба, бег, велосипед, подвижные игры и т. п. всё годится 3 раза в неделю по 3 часа любое движение, если сразу тяжело, то сначала ходьба на 2, 5,10 км, с постепенным увеличением скорости ходьбы, потом участвуйте в подвижных играх (волейбол, футбол, теннис, настольный теннис и т. п.). Физкультура, спорт, движение - путь к здоровью. Надо перегнать жир в мышцы, но не в качалке с отягощениями, а в подвижной физкультуре. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Чем старше человек, тем обязательнее для него физкультура, спорт, движение. Добившись нового окрепшего тела, надо продержаться в нем полгода-год, иначе можно снова набрать больше, чем было. Организм должен привыкнуть к новому телу.

вот оно, сознание человека

А для меня кефир и творог - это десертное лакомство, некоторое я себе позволяю лишь изредка

Ни хочешь не ешь. Собрался худеть, просто сократи порцию еды и начни считать калории. "Если не лень можешь начать бегать. Но не обязательно".