Вопрос про ккал и отжимание.

Сейчас я на сжиганий калорий и сжигаю где то 300-500 ккал.И теперь мне очень сложно подтягиваться или отжиматься хотя раньше не чувствовал где то до середины подхода и делал как то знаете просто что ли. А сейчас меня мучают боли в мышцах длинною в пару дней и невероятная сложность что бы сделать даже какие то 20 отжиманий хотя раньше это точка в которой я только начинал напрягаться .Если я сейчас перестану сжигать калорий то сильно ли это поможет?(Я ем 90-100 грамм белка на 80 грамм тела)