Как увеличить скорость в беге на 100 метров

Здравствуйте, очень хочу улучшить результат в стометровке, сейчас 100 бегаю около 17 секунд, это оооо очень много, я хочу15, в идеале- 14,5 и менее. Подскажите пожалуйста, как это сделать, какие упражнения делать и возможно ли скинуть эти 2-2,5-3 секунды за полгодика тренировок? Техника у меня хромает, бегаю на всю стопу, руками молочу хаотично. Много читал в интернете о технике, силовухе, но некоторые пишут разное, хотелось бы узнать у людей, занимающихся легкой атлетикой, а не у тех, кто от рождения бегает 13-14 секунд, как мне улучшить результат в течение полугода? Пока еще не занимался из-за нестабильного графика, но, надеюсь, два дня в неделю смогу этому уделять. Заранее спасибо.