Что лучше купить креатин или протеин, если есть небольшой недобор белка?

Question

Что лучше купить креатин или протеин, если есть небольшой недобор белка?

Дая Щербатый Ученик (62), на голосовании 1 месяц назад

У меня есть деньги только на что то одно,либо протеин, либо креатин, но проблема в том, что я почти каждый день не добираю 20 гр белка (максимум 20), то есть я ем 100гр, а мне желательно 120+. И вот я думаю, а будет ли вообще толк от креатина если небольшой такой недобор? Мой вес 61

Answer 1

Леонардо Вдекабрео Искусственный Интеллект (265883) 2 месяца назад

вредная химия, хочешь поднять белок - кушай гречку

Дая ЩербатыйУченик (62) 2 месяца назад

Не поверишь, но я сейчас ее и ем

Леонардо Вдекабрео Искусственный Интеллект (265883) Дая Щербатый, молодец, ешь побольше, чтобы белок был, а эти протеины вредная химия там не будет стоять писюн и вообще для сердца вредно

Answer 2

протеин конечно, креатин для энергии и поднятии силовых берут в основном

Answer 3

Роман Голумбевский Просветленный (34445) 2 месяца назад

Ппц, где вы такие цифры берете... На твой вес 70-80 г. белка. Остальное сложные углеводы и чуть-чуть полезных жиров. А купить лучше креатин. Все остальное легко набирается из еды.

Дая ЩербатыйУченик (62) 2 месяца назад

Просто обычно люди с пеной изо рта доказывают, что лучше 2-4 гр белка на 1 кг веса, а если употреблять 1.5, то нифига не наберешь, вот я поддался и поверил

Роман Голумбевский Просветленный (34445) Дая Щербатый, это цифры профессиональных атлетов на стероидах. У них сверхчеловеческий метаболизм и убойные тренировки. Обычному парню такие дозы белка вообще не нужны. По опыту скажу, у 90% парней из качалки недобор углеводов, а во всём винят белок, тоннами жрут протеин и нихера не набирают)

Answer 4

основной еды!и как вы умудряетесь недобирать?это не 300гр и более!ешь хотя бы 3 раза в день!

Answer 5

Белок это протеин.
Только хороший дорогой изолят бери.

Answer 6

Не нужно тратить деньги на протеин. При твоем весе легко наедается обычной едой.