Качаешь ноги, качаешь зад? Садишься на шпагат? Гибкость знаете для чего?
По дате
По рейтингу
гибкость делает мышцы и связки элластичными,благодаря чему они лучше востанавливаются
вот, такое мы уважаем. от шаегата до шпагата уже спрогрессировали. осталось логику освоить!
Ты логику под название большие и малые мышщы хотя бы понял, петух?))))
Видео по теме