Эффективно и безопасно ли пить молотую скорлупу(сваренных вымытых яиц) для предотвращения дефицита кальция?

Только смешай с лимонным соком и будет тебе счастье

Камни в почках что ли хочешь получить? И откуда ты взял дефицит кальция?

Конечно.Никаких противопоказаний к этому нет.

Лучше кушать сыр пармезан, кунжут и сардинки.

есть ли дефицит кальция?
его избыток весьма опасен, начиная от камней, заканчивая кальцификацией всего подряд вплоть до инвалидности.
не занимайся ерундой!

Зачем такой изврат, ешь орехи, семечки, петрушку, укроп свежие или в сушёном виде и всё покроется с лихвой.