Как правильно пить креатин?

Question

Как правильно пить креатин?

Денис Пожар Ученик (81), на голосовании 1 месяц назад

У меня вес 57 кг, но я никогда не занимался спортом и не ходил в спортзал.
И в итоге я недавно начал ходить в зал и знакомый порекомендовал мне пить креатин, но только при весе 50кг, подскажите пожалуйста как его правильно пить и при каком весе точно

Дополнен 2 месяца назад

При том что мне еще 15 лет и ничего не будет если я его буду пить в таком возрасте и то что я недавно пошёл в зал?

Answer 1

Рома Акулин Профи (817) 2 месяца назад

ртом

Answer 2

Евгений Баранов Мыслитель (6040) 2 месяца назад

По 5 грамм каждый день в течение месяца,потом перерыв,ну вообщем по чайной ложке примерно

Денис ПожарУченик (81) 2 месяца назад

А вес при каком весе его надо пить, или это херня?

Евгений Баранов Мыслитель (6040) Денис Пожар, да я думаю без разницы,он синтезирует на мышцы

Answer 3

Виктор Толоконников Мудрец (15678) 2 месяца назад

5г с сладким соком на пустой желудок

Answer 4

Алексей Алексей Ученик (109) 2 месяца назад

Молча

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (715591) 2 месяца назад

не ранее 21 года и стажа от 5 лет тренировок

Answer 6

Пошли знакомого подальше. Креатин не пьют. Его вводят внутримышечно. И не моногидрат. А Креатинфосфат. Только тогда он работает как метаболит ическое средство. Биодоступность свыше 90%. Если перорально и моногидрат биодоступность порядка 20%.деньги на ветер.