14 лет, вес 57 кг. Хожу в качалку. Для набора массы хочу попробовать протеин, друзья говорят, что он безвреден, чистый белок. Стоит ли пить протеин? Если да, то посоветуйте нормальных производителей
Протеин - белок в чистом виде, если считаешь что он тебе нужен то пей. Единственная рекомендация которую дам, не покупай протеин дешевле 500 рублей, не покупай со вкусом банана (самый лучший кокос) , у меня все