Можно ли заниматься гантелями в 13.5 лет? не повлияет ли на рост?

1. **Правильная техника:** Убедитесь, что вы выполняете упражнения правильно, чтобы избежать травм. Лучше всего заниматься под руководством тренера или с опытным взрослым.

2. **Умеренные нагрузки:** Вес гантелей должен быть таким, чтобы вы могли выполнять упражнения с хорошей техникой. Не стремитесь поднять слишком много.

3. **Разнообразие упражнений:** Включайте в тренировки упражнения на все группы мышц и не забывайте о кардио и растяжке.

4. **Отдых и восстановление:** Обеспечьте себе достаточное время для восстановления между тренировками.

5. **Рост:** Исследования показывают, что умеренные силовые тренировки не влияют негативно на рост. Главное — не перегружать организм и обеспечить здоровое питание и достаточный сон.

если соответствуют возросту то да
штанга возможна с 15ти

Если делать ими жим лёжа, то и тяжёлые не повлияют вроде

На рост мышц повлияют, не будешь совсем уж дрищом расти

с 5 лет можно.рост тараканов в голове остановится.а со штангой они еще размножатся перестанут

веса не уменьшают рост, а турник его не увеличивает. это бред, который распространяют шизы из 90х.

Остановка роста при силовых тренировках это миф рождённый от несчастных замученных детях в советских школах олимпийского резерва, у которых действительно была задержка развития. Нынешние тренировки весьма далеки от этого. При тренировке выделяются анаболические гормоны в том числе и гормон роста который помогает расти.