Можно ли пить молоко после тренировок вместо креатина?

Question

Можно ли пить молоко после тренировок вместо креатина?

Артём Жиров Ученик (22), на голосовании 1 месяц назад

Answer 1

Mysty Профи (586) 2 месяца назад

Да

Артём ЖировУченик (22) 2 месяца назад

эффект будет? креатин дорогой и побочки есть, но пишут что им богато молоко

MystyПрофи (586) 2 месяца назад

Молоко не заменит креатин, но поможет в восстановлении мышц

Артём Жиров Ученик (22) Mysty, спасибо, это как раз важно

Answer 2

Пудж Хукович Мыслитель (9394) 2 месяца назад

Глупый вопрос, лучше не принимать креатин если даже базы не знаешь

Артём ЖировУченик (22) 2 месяца назад

кому как.

Пудж Хукович Мыслитель (9394) Артём Жиров, не кому как, это база. Школьникам вообще добавки использовать не надо, тем более не образованым

Answer 3

В молоке нет креатина, а в креатине нет того, что есть в молоке. Это разные штуки. Для восстановления лучше обычная еда с крупами и животными белками. В молоке тоже есть животные белки, но их там совсем мало, и молоко плохо усваивается.

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715591) 2 месяца назад

можно вместо протеина если тебе нет 18ти.