Вопрос про набор мышц

Question

Вопрос про набор мышц

Никита Сербин Ученик (191), на голосовании 1 месяц назад

Если я не буду доверять норму белка в день, мышцы будут рости хуже или вообще не буду рости? Типо если при норме белка в 90 г, я буду потреблять лишь грамм 60-65, есть тогда смысл качаться?

Answer 1

Андрей Устинов Мастер (2150) 2 месяца назад

Не будут расти мышцы на дефиците белка

Answer 2

алекс Искусственный Интеллект (715591) 2 месяца назад

мышцы будут сжигатся

Answer 3

Feros Soref Просветленный (35963) 2 месяца назад

Я их вообще не считаю, просто ем всё подряд и мышцы растут. До определенного момента, будут расти я думаю

Иван КастрикинМыслитель (9355) 2 месяца назад

да и после определенного тоже, если есть хотяб чуть больше грамма на кг сухой мыш массы)

Answer 4

Иван Кастрикин Мыслитель (9355) 2 месяца назад

сколько ты весишь?

Answer 5

Мышцы расти будут, но хуже чем с нормой. Те кто тебе ответил что не будут то их надо изолировать к xyйам с этой земли

Answer 6

А в чем проблема съесть дополнительную пачку или две творога в день?
Белок нужен всем, а тем кто тренируется нужно еще больше. Уж никак не менее 1 гр на 1 кг сухой массы тела. А лучше 1.5 - 2. Тем более, судя по твоему вопросу, ты еще подросток и растешь.