Спустя трое нервных суток нашел решение:
https://support.microsoft.com/ru-ru/account-billing/сведения-для-защиты-и-коды-проверки-учетных-записей-майкрософт-bf2505ca-cae5-c5b4-77d1-69d3343a5452 переходите по ссылке - жмете войти, далее вводите свой номер телефона, жмете забыли пароль, запрашиваете код смс и ОН ПРИХОДИТ, вводите его жмете далее и вводите новый пароль для аккаунта, пробуйте несколько раз если не получается
Надеюсь кому-то помог
что делать в этой ситуации