Города Путешествия Север

Чтобы быстро приспособиться к новому часовому поясу с разницей в 2 часа, попробуйте следующие советы:Начните перестраивать свой режим заранее, примерно за неделю до поездки.Откажитесь от кофе, зелёного чая, энергетиков и алкоголя за 1–2 дня до вылета.Выберите дневной рейс, чтобы оказаться в новой стране вечером.Избегайте дневного сна после прибытия, чтобы легче заснуть ночью.Используйте препараты с мелатонином или БАД с экстрактами «сонных» трав, аминокислотами и минералами для мягкого воздействия на нервную систему.