Как лечить мягкое нёбо?

Чаще всего у меня восполяется мягкое нёбо когда я переохлаждаю стенку, в связи с чем у меня повышается температура, сопли тают и во сне скатываться назад, а так как отопительный сезон не начался, а ночью в квартире низкая температура, они застывают и вызывают восполения, в связи с чем обычное полоскание не помогает и из-за этого мне больно глотать, пить, есть и разговаривать. Есть ли способы облегчить ситуацию?