Будут ли рости мышцы если есть много белка, но по каллориям будет недобор

Question

Будут ли рости мышцы если есть много белка, но по каллориям будет недобор

Дая Щербатый Ученик (62), на голосовании 1 месяц назад

Не каждый день у меня получается есть на норму каллорий, получается на 500-300 меньше, но по норме белка я почти каждый день укладываюсь. Подскажите пожалуйста, что будет с моими мышцами, они будут расти?

Answer 1

нет главное калории,много белка не усвоится,организм будет брать их из белка!так едят на сушке и теряют прежде всего мышцы

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206534) 2 месяца назад

А фиг его знает

Answer 3

Zombie Мудрец (13707) 2 месяца назад

Скорее нет, чем да. Не доедая 300-500 ккал ты находишься в дефиците. То что ешь достаточно белка это хорошо, но организму нужны еще и жиры и углеводы. А в чем проблема съесть на 300-500 ккал больше? Это ведь не так много.

Дая ЩербатыйУченик (62) 2 месяца назад

Нуу, я даже не знаю легкого блюда на 400 ккал. А вот если я и углеводов достаточно ем и жиров, но просто по ккалориям не добираю?

Zombie Мудрец (13707) Дая Щербатый, 200 гр говядины. Вот тебе и 400 ккал, и к тому же еще и около 40 гр белка. Свиная вырезка еще более калорийна.

А вот если я и углеводов достаточно ем и жиров, но просто по ккалориям не добираю?

Так не бывает. Калорийность складывается из трех макронутриентов: белков, жиров и углеводов. Если не добираешь по калорийности, значит не добираешь по какому то макроэлементу.

Answer 4

При таком дефиците будут, но чуть меньше. Зато будешь набирать сухую массу.