Как накачать ноги

Рюкзак есть? Нагрузи бутылками с водой и приседай.

Такто любая активность качает ноги и какой ты будешь заниматься это решать уже тебе, ты можешь просто по кругу ходить весь день и накачаешь ноги

Зачем! У у меня ноги как ноги и ?

гантели в руки и пошёл приседания и выпады делать

Приседания, выпады, вставание на насочки , приседания с прыжком

Мешок с песком на плечо или по медвежьи, приседы 15-20 повторов, плюс куча упражнений на добивку, креветка, пистолеты, си си, русские сгибания, плие, выпрыгивания, крабик, ходьба монстра

так же,приседы со штангой,выпады,наклонные тяги

Мне тоже интересно. Ещё ни кто не смог.

приседай

Подозреваю что никак. Если мы с тобой слово "накачать" понимаем одинаково

Приседания на одной ноге у стенки