Будет ли заметен результат от тренировки

Question

Будет ли заметен результат от тренировки

Алиса Руи Ученик (133), на голосовании 1 месяц назад

Будет ли заметен результат от тренировки (хорошей, полтора часа в зале на все тело с дополнительными весами+упражнения дома) если переела? У меня в рационе много белка: творога, мяса и так далее. Но сегодня я очень сильно переела углеводами и сладким: 5 штук печенья, конфету, один тонкий блин и прочее....ужас. (стараюсь заниматься в зале через день, практически каждый день гуляю, делаю упражнения дома). Сколько я прибавлю в весе и сильно ли это скажется на фигуре? Или забить и питаться правильно в остальные дни?

Answer 1

Котовасько Искусственный Интеллект (111137) 2 месяца назад

за один раз катастрофы не случиться. Держи систему)

Алиса РуиУченик (133) 2 месяца назад

спасибо ?

Answer 2

Delphina кокет Знаток (337) 2 месяца назад

Не волнуйся, я на 800 питаюсь, вчера словила кп на 4000, сегодня привес только 150 г, и то вода наверное

Алиса РуиУченик (133) 2 месяца назад

хорошо, но ты себя так не мучай, 800 это очень мало

Delphina кокет Знаток (337) Алиса Руи, я хочу чтобы у меня кости торчали, хоть я уже и потеряла кд на 2 года.;(

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715584) 2 месяца назад

будет.лишнее сгорит

Answer 4

Это так не работает-каждый день. Неделя-минимальный промежуток времени. Единственное условие- баланс белка. Если вы его наедаете, при соблюдении суточного калоража- то можно не волноваться.

Answer 5

Если ты худеешь, то важно осталась ли ты в дефиците после своего зажора. Если зажор разовая акция, то волноваться не о чем. Если это постоянное явление, но надо смотреть сохраняется ли тенденция к дефициту за неделю. Если нет, то у тебя проблемы.

Answer 6

Это не сильно переела. У меня каждый день углеводная загрузка, хотя вес стоит всегда. А вообще тебе надо считать калории, это самый лучший и проверенный наукой способ. А хорошая тренировка это когда делаешь за тренировку одно базовое упражнение и идёшь домой. База самая массанаборная и самая жиросжигающая!