Можно ли пескетарианский тип питания считать полноценным или нужно обязательно есть животный белок (курицу, например)?

Question

Можно ли пескетарианский тип питания считать полноценным или нужно обязательно есть животный белок (курицу, например)?

мама Анечка Ученик (4), на голосовании 1 месяц назад

Мой друг зожевец считает, что надо питаться более полноценно, кроме рыбы, яиц и кисломолочки, есть и какое-то мясо. Он против ограничений в питании. Действительно ли пескетарианство является неполноценным типом питания?

Answer 1

Самые неоднозначные формулировки: ЗОЖ и "правильное питание". =)) все понимают их по разному.
Разнообразный и грамотный растительный рацион уже полноценен. Ввиду некоторых особенностей современной жизни может возникать нехватка В12. Но если вы употребляет молочное и рыбу (особо богата В12 печень трески)- абсолютно никаких дефицитов связанных с отсутствием мяса быть не может.