Когда принимать спортивное питание?

Креатин за 15 минут до тренировки, в обычные дни хоть когда, гейнер собственно также, можно между приëмами пищи чтобы было хотя бы по 2 часа, после тренировки или до за 2 часа

протеин,гейнер не ранее 18 лет.а креатин 21года.не мешая,а в свое время,протеин после трени,креатин с утра натощак

Красава! Потратил деньги на бесполезную хрень.
Вот самый лучший гейнер, дешевле чем ты купил.

я купил лопату и грабли, как их применять и зачем, или можно сразу обоими инструментами работать?
гейнер иди сдавай в магазин, пока 14 дней не прошло, пить это дерьмо можно только за деньги
креатин можешь оставить, если ты пауэрлифтер, если бодибилдер тоже неси в магазин