С каким весом делать жим лёжа в пол амплитуды?

Question

С каким весом делать жим лёжа в пол амплитуды?

Какой-то чел Мудрец (11572), на голосовании 1 месяц назад

Хочу добавить это упражнение у программу,в полную амплитуду жму 75-85. Если жать в пол амплитуды именно растягивая грудь и не выпрямляя руки,брать вес меньше или больше?

Answer 1

алекс Искусственный Интеллект (715584) 2 месяца назад

рабочий вес,такой же.в пол амплитуды грудь не растягивается,да и воде от жима-не выдумывай небылицы.а вот от разводок да

Какой-то челМудрец (11572) 2 месяца назад

В нижней фазе грудь растягивается больше в отличии от верхней. Что такое воде хз,да и плевать,подожду когда кто-то адекватнее даст совет

Answer 2

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206495) 2 месяца назад

85 кг?? Если собственный вес на 7 его возрос То и жим лёжа соответственно на 10-14 кг. .

Какой-то челМудрец (11572) 2 месяца назад

Ну был 80 щас 95-100

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206495) Какой-то чел, за пол часа -рабочий вес увеличился!? Молодец.

Answer 3

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7795) 2 месяца назад

чтобы растягивать грудь нужно взять гантели и жать вместо штанги, вес обычно меньше чем в базе.

Какой-то челМудрец (11572) 2 месяца назад

Гантели большие неудобно

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7795) Какой-то чел, привыкнуть просто надо, я вообще только базу делаю