Проблема в качалке

Question

Денис Еркаев Ученик (120), открыт 4 недели назад

После подхода отдыхаю по 3 минуты, через 30-40 минут трени уже сдулся вообще ни в какую даже 5-6 повторений на бицепс в подходе. В чем моя ошибка?

Answer 1

Никита Чайковский Профи (787) 4 недели назад

Плавнее нагрузку повышай

Answer 2

Отдыхай лучше по 4-5 минут. Знаю, долго, но так мышцы лучше успеют отдохнуть перед следующим подходом.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (707468) 4 недели назад

плохо ешь.

Answer 4

Ты 30-40 минут только одни бицепсы делаешь?