Что делать с телосложением «skinny fat» ребёнку

Ты дрищ при таком росте и весе, совсем что-ли ?

Спорт спорт спорт

Лучший вариант для тебя это турник и бабушкины обеды

ты сирота?

В бассейн запишись

Больше белков (мясо, рыба, грибы), жиров и медленных углеводов (каши, орехи) в питании; делать гимнастику каждый день: 3 дня в неделю делать силовые упражнения (отжимание, пресс, турник), в остальные дни бегать непрерывно по 30 минут - через год мышечная масса нарастёт, вес прибавится, и телосложение улучшится.

Результаты
Ребенок: мальчик

Возраст: 13 лет

Вес: 39 кг, средний

Рост: 153 см, средний

Индекс массы тела: 16.66, норма

Оптимальный вес: 38.3 – 48.8 кг

Поздравляем! Ваш ребенок имеет идеальное телосложение. Величины веса, роста и ИМТ имеют оптимальные значения. подробнее.

Не понял на что ты жалуешься, паренек.
твой рост относительно веса , если рассматривать, он в хорошем с ним дружеском соотношении.
Никаких перекосов, перегибов. Ты видимо как и я - эктоморфного телосложения парень.
названий пугаться - в лес не ходить, примерно так.
Эктоморфы это люди, с очень узким телом, грудиной, плечами, у них как правило повышенный рост , удиненный череп, длинные пальцы на руках.... да ты скорее всего их видишь в реальной жизни, правда не часто, мы встречаемся относительно редко.
Их основная характеристика по физиологии и анатомии - чрезмерно удлиненные трубчатые кости, при том они еще очень узкие в сечении по отношению к другим парням - условно названия не применяем чтоб тебя не пугать.
Что еще......ну факт, что мы с тобой никогда не сможем растолстеть как эти пивные мужики вокруг, они - да, мы - нет. У нас плохо откладывается абдоминальный жир. У нас ускорен метаболизм, это наша основная хар - ка.
Это отличное известие.
А плохое в том, что у нас мышц от природы мало, они также есть в плане анатомии, но они слабо развиты. Спорт - не про нас, такие люди склонны к умственной деятельности.
Могу о себе рассказать пару слов. бегаю быстро почти как ветер, не поверишь, но даже и сейчас в мои 56 за мной мало кто угонится из 30 леток. Длинные ноги - неудобно иметь скажу, они мешают больше, чем создают видимость для окружающих " некоей красоты". И проблема с одеждой всегда и везде. Но у меня проблема не в ногах, а в росте. тут несколько иное толкование. Я 212 рост имею.
тебе это едва ли грозит. такой рост редкость вообще.
И я не могу есть помногу, тошнит. Приходится есть по маленькой тарелке но часто. То наша особенность что ли.
Бросай свой спорт, и начинай качать мозг. Где то вычитал, что мы - эктоморфы, имеем завышенный интеллект, превышающий средние значения в 130 единиц. ну это так, никто проверить не может из нас, что у кого, и неважно.

Ну у тебя же есть физкультура в школе, вот спроси у физрука, какие нормативы у 11 класса. Начни с того чтобы достичь выполнения каждого из них на отлично. Можешь спросить его какие ещё упражнения с собственным весом ты можешь выполнять, чтобы стать сильнее. Совмести так сказать полезное с полезным.

В 13 лет никаких силовых быть не должно. Тем более с такими даннвми. Нужно нормально питаться, заняться спортом. Например спортивной гимнастикой.