Почему масса тела не растет

Question

Почему масса тела не растет

Данил Лавренюк Ученик (115), на голосовании 1 месяц назад

Когда я дома был месяц масса никак не изменилась. А когда уехал на отдых буквально дней 5 (и то я не просто лежал, но каждый день тренеровался) набрал 1-1.5кг. Приезжаю, добавленный вес остается но не растет. Что делать? Я худой рост 164
вес 49.13 лет

Answer 1

потому что тренируешься энергия для мышц не из воздуха берётся

Answer 2

2 грамма белка, 0.5-1 грамм жира и 4 грамма углеводов на килограмм тела + силовые тренировки и вуа-ля ты растешь

Answer 3

больше есть , больше отдыхать ,и лучше заниматься физкультурой

Answer 4

Александр Щукин Искусственный Интеллект (584809) 2 месяца назад

Ешь не по режиму.

Answer 5

растет от силовых тренировок и частого питания 4-6 раз в день

Answer 6

Странно. Скачок роста должен быть именно летом. Но у тебя ещё всё впереди.

Answer 7

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (7795) 2 месяца назад

Значит ты не растёшь в весах. Если застой в весах в базовых упражнениях то и масса расти не будет. Попробуй линейную периодизацию

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (7795) 2 месяца назад

в процентах указан рабочий вес, диапазон повторений подбирай из предпочтений

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (7795) 2 месяца назад

меняется только рабочий вес