Мне 13 лет, вес 63кг, пожал лежа 45 кг. Это хорошо?

да

лучше бы ты так руку путину пожал.

разумеется нет, больше половины веса от твоего тщедушного тельца - чего тут хорошего? Привет суставам скажи, а также ожидай глобальных проблем от протрузий, грыж и т.п. хероты. Правда, не так уж все и плохо, ты растешь сейчас и регенерация идёт усиленными темпами, если ты бросишь заниматься полнейшей херней , то проблем не будет.

До полного формирования костяка РАБОТАЙ ТОЛЬКО С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ!

Это никакой результат. Я этот вес использую для разминки в подьемах на бицепс