Можно ли тренировать мышцы через день?

Я делаю так, два дня работаю, день бухаю, день тренируюсь, и по кругу.

Не можно а даже нужно.

Все конкретно зависит от твоих нынешних физических возможностей, тринажеров, на которых ты занимаешься и весах, которые ты тягешь. К примеру нельзя часто становую на ноги делать. Тут вопрос даже не в мышцах а в суставах. Но в целом. Если одна тренировка лёгкая-средняя, а другая в около отказ, так вполне можно тренироваться. Так же это все индивидуально, смотря, как мышцы переживают тренировки. Если болят-дай мышцам восстановиться. Однако если ты только начал качаться, мышечные волокна не успели адаптироваться и первое время будут болеть. Это нормально

можно если забудешь про отказ на пару лет

сверхкомпенсация на мышцу в течении 2-3 дней.. Вот и ответ.. Много факторов. Если ты новичок то и неделю крепатура может быть