Боль от тренировки

Сам я не особо физически развит в плане рук или спины. Дня два назад пошел с другом спортсменом на спорт площадку. Я делал обычные отжимания и пресс. Потом двое спортивных мужиков предложили поотжиматься на брусьях. От 7 до 1 раз за один подход. После 6 раз первого подхода почувствовал, что в области подмышек отказ и перестал делать, на следующий день и до сих пор не могу нормально поднимать руки. Эти области и грудь увеличились. В общем очень больно. Что со мной происходит?