Каша это же не быстрые углеводы? А какие , получается, долгие?

Это балласт по сути

Длинные

Каши являются источником медленных углеводов, клетчатки, белка, минералов и витаминов. Они имеют невысокую калорийность, что позволяет им легко усваиваться, не перегружая пищеварительную систему.

Ну. почему. если небыстрые. то сразу долгие? Нет, просто такие ме-е-едленные, неторопливые, ленивые. Да и куда торопиться, если всё равно все там будем?

Смотря какие каши, и как они сварены.