Сколько нужно съесть яйц в день для нормы белка спортсмену?

10

лоток яйц

ну если ты жесткий спорцмен то ты яйцами не обойдешься мясо нужно

2 яйца. Сырых

3-4 яйца, остальное добирать мясом и рыбой, так как в яйцах много жира, а оно тебе не нужно. Яйца обязательно варить или жарить.

2-3 зараз.10 в день взависимости от собственного веса

У вас будет диатез от такого количества яиц.

Норма белка считается не по количеству яиц, а от исходя из веса спортсмена (до 2г на 1кг)

Если в яйце 12 г белка, а норма белка 1,5-2г белка на кг сухой массы тела, то получается ты должен дальше рассчитать сам, я твой вес не знаю

Геймер решил заняться спортом. Похвально.