Голосование за лучший ответ
maxim
Гуру
(3872)
2 месяца назад
Этот вопрос как и большинство твоих вопросов лучше было бы размещать в разделе "здоровый образ жизни", это подраздел раздела "красота и здоровье", в дальнейшем рекомендую в "здоровом образе жизни" потому что у тебя все вопросы про здоровый образ жизни, а по теме вопроса - если ты жаворонок вставать нужно не позднее 6:30 - 7 утра и сразу завтракать, обедать через 4 часа как минимум и в этот период между завтраком и обедом можно найти час два тренировки, а если ты сова, то лучше тогда после прихода из школы час два тренироваться...)