Сколько нужно есть калорий в день парню с весом 114, при росте 185 чтобы похудеть

Question

Сколько нужно есть калорий в день парню с весом 114, при росте 185 чтобы похудеть

Виталий Махонин Ученик (100), на голосовании 1 месяц назад

Answer 1

Сиреноголовий Мастер (2114) 2 месяца назад

1488

Answer 2

Ewilloffies Просветленный (20279) 2 месяца назад

Ну ты и колобок интересно как вообще ты выглядишь

АлексейИскусственный Интеллект (105466) 2 месяца назад

У меня есть друг. 182 см. Когда полностью худеет- получается 120 кг. =)) у него бицепс больше, чем у некоторых бедро...

Ewilloffies Просветленный (20279) Алексей, это уже ожирение что уже не норма, надеюсь у твоего друга все будет хорошо со здоровьем не только физисеским

Answer 3

Нужно просто меньше есть. Уменьшать рацион до того момента, пока не начнёт худеть.
Сахар и мучное исключить. Физкультура на все группы мышц. Без физухи мышцы теряются на сгоне веса.

Answer 4

Если занимается спортом - примерно 2500 в день, если нет - на 500 меньше.
Надо ограничить приём сладостей и выпечки, больше есть овощей и фруктов.
По возможности больше двигаться: ходить, подниматься по лестнице, плавать.