Не повлияют ли тренировки с железом на рост в 13 лет?.

Тренировки с железом, такие как приседания со штангой, при правильном выполнении и под надзором квалифицированного тренера, **не должны негативно влиять на рост** подростков. Важно соблюдать следующие рекомендации:

1. **Правильная техника**: Убедитесь, что вы выполняете упражнения с правильной техникой, чтобы избежать травм.
2. **Умеренные веса**: Используйте умеренные веса, которые соответствуют вашему уровню подготовки.
3. **Разнообразие упражнений**: Включайте в тренировки разнообразные упражнения для развития всех групп мышц.
4. **Отдых и восстановление**: Давайте своему организму достаточно времени для отдыха и восстановления.
5. **Питание**: Обеспечьте себя сбалансированным питанием, богатым белками, витаминами и минералами.

Если у вас есть сомнения или вопросы, лучше проконсультироваться с врачом или спортивным тренером.