Сгибание ног сидя и сгибание ног лёжа в чём разница?

Тренируются разные мышцы разве не видно?

Первое квадрицепс, второе задняя поверхность бедра.
Разные мышцы работают, там даже нарисовано.

В день ног делай (всë по 4 подхода) :
Жим ногами ( ноги близко к низу, на ширине плеч, работает в основном квадрицепс)
Икры
Задняя ( та самая)
Разведение ног сидя.
Всë делай с прогрессией веса от легкого на первом подходе к тяжëлому (3-5 повторений) на последнем

Че угораешь там разные мышцы задействованы,

Разница в том что в первом упражнении мышцы больше растягиваются, а по научным исследованиям, нагрузка мышц в растянутой позиции растит их лучше, так что лучше делать именно первое, второе для разнообразия можно.
P. S. Комментаторы выше подумали что первое упражнение на фото на квадрицепс, что верно, но на самом деле имелось ввиду сгибание голеней в этом положении, то есть валик сзади голени, а не спереди.

1 разгибание,2 сгибание.разные мышцы работают.можно.только стоит шлифовать то чего нет!?

Данные тренажёры нужны а) людям с травмами б) людям со стажем от 5 лет кача.
Тебе на ноги нужны обычные приседания со штангой минимум пять рабочих подходов на 10-15 повторов. И всё