Что делать если в упражнении махи гантелями в стороны не могу руки поднять до уровня плеч?

Question

Что делать если в упражнении махи гантелями в стороны не могу руки поднять до уровня плеч?

ХЗ Ученик (93), на голосовании 1 месяц назад

Answer 1

Полуночный кипяток. Оракул (75726) 2 месяца назад

Взять гантели меньше.

ХЗУченик (93) 2 месяца назад

Ну вот 7 кг не могу до уровня плеч и 5 кг не могу только 4 кг а жто мало

Полуночный кипяток. Оракул (75726) Lace BS, Значит, делай с 4 кг.

Answer 2

Kartoffka Ser Мастер (2015) 2 месяца назад

Вес меньше

ХЗУченик (93) 2 месяца назад

Ну вот 7 кг не могу до уровня плеч и 5 кг не могу только 4 кг а это мало

Kartoffka Ser Мастер (2015) Lace BS, нет понятия мало общего, только личное. Не равняйся ни на кого. Делай с 4 кг, потом больше получится делать

Answer 3

Можно и чуть ниже поднимать, не нужно прям на уровень с плечами

Answer 4

Вес сбавить, и махи не делают, плавный подъем, задержка , спуск.

Answer 5

Добавить читинг, но тогда придётся добавить вес и опять не поднимешь. Просто немного снизить вес

Answer 6

алекс Искусственный Интеллект (715542) 2 месяца назад

делай тягу к подбородку со штангой

Answer 7

вот на этом видосе дядька норм технику показывает
https://youtube.com/shorts/G4o4LJgdHkc?si=u-VZWerRPMRwDPHN
выше поднимать не стоит.
если не можешь с весом в такой техникке работать, сто проц надо меньше брать