Как можно быстро восстановиться после весогонки

Гонял около 7-и кг за несколько дней, последние полтора дня не кушал, пил только один раз в день (тоже последние дни),и то по одному стакану воды.Было очень плохо,буквально вырубался на ходу.И вот,сегодня взвесился,вес сделан.Приехал домой покушал,попил,поспал с 3-х до 8-и, еще раз покушал и попил,но все еще слабость и вялость. Соревнования через день, завтра отдых.Посоветуйте способы быстрого восстановления, иначе в таком состоянии смысла выступать я не вижу.