Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Будут ли рости мышцы без питания?

- Ученик (4), на голосовании 1 месяц назад
Будет ли эффект от тренировок но если не соблюдать строгое питание не кушать все подряд и тд?…просто занимать спортом но кушать как обычно 3-4 раза в день
Голосование за лучший ответ
tyer Gotryer Знаток (284) 2 месяца назад
Если нет материалов,из чего тогда строить?
artur gg Профи (875) 2 месяца назад
Мышщы растут от роста силовых
Субэдэй Стантов Мыслитель (5457) 2 месяца назад
всё подряд не надо. 2 грамма белка на 1 кг твоего веса
Владислав Авдеев Знаток (334) 2 месяца назад
Нет, организм в стрессе будет откладывать все в жир.
Попробуй так питаться:
1.7-1.9 г белка на килограмм
Жиров 0,3 г на килограмм
Углей 5,5-5,6 г на килограмм
75% должно быть забито полезными продуктами.
алекс Искусственный Интеллект (715542) 2 месяца назад
нет питатся надо усиленно 4-6 раз в день,и можно все
Соколова Светлана Ученик (171) 2 месяца назад
Без питания мышцы не растут. Чтобы они росли нужен профицит калорий (400 - 600 в день) и соблюдение нормы белка (1.5 - 2 г на кг веса )
Данил Швачко Мыслитель (5462) 2 месяца назад
Какой то рост будет, если ты допустим увлечешься присядом, и веса на штанге начнут ползти за 100..120..140 мясо будет липнуть по чуть чуть. А если жрать все подряд то вырастет жир..
Так что зависит от рода твоих тренировок, при прогрессии в весах и повторениях, и при стабильном питании(пусть даже 3-4 раза), стабильном сне и тренировках, ты будешь потихоньку расти. Но желательно добирать за эти 3-4 раза норму белка за день.
Похожие вопросы