GojoSatoru
Профи
(641)
1 месяц назад
Откажитесь от многозадачности. Это требует повышенной концентрации и напряжения.
Разработайте режим дня и придерживайтесь его.
Откажитесь от переработок. Не надо нагружать себя работой на выходные или в ночное время.
Уделите время себе: найдите время на спорт, прогулки, массаж и прочее.
Нормализуйте сон. Для восстановления человек должен спать 7–9 часов.
Вспомните о своем хобби или заведите себе его. Это подарит новые эмоции и позволит переключиться с рабочих мыслей на творчество.
Если вы испытываете проблемы со своим психологическим состоянием, рекомендуется обратиться к специалисту.