Можно ли пить bcaa с обычным комплексом витаминов

Bcaa лучше вообще не принимать. Его из пищи намного больше получишь. А так - да.

Bcaa принимается непосредственно перед занятием или сразу после. Если скажем выпьешь утром а вечером в зал, он просто уже выведется

можно.