Подскажита на счет упражнений на спину

Question

Подскажита на счет упражнений на спину

Савва Пономаренко Ученик (64), на голосовании 1 месяц назад

У меня такая проблема что какие бы я упражнения веса не брал, я не чувствую что мышцы спины устают или забиваются, пробовал разные техники, ну по просто не могу накачать спину, работают только подтягивания широким хватом. Что можно попробовать?

Answer 1

и не должен!работает несколько мышц,делят нагрузку

Answer 2

Нужно не чувствовать, а делать упражнения на спину. Тяга верхнего блока широким хватом, тянуть к груди, прогиб в пояснице, лопатки сведены. Тяга в наклоне. Становая тяга или гиперэкстензия

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206440) 2 месяца назад

Тк и должно быть у подснежников

Answer 4

Видимо руками тянешь или слишком большая инерция. Снижай веса и учись работать спиной. Ничего другого пока не придумали.
Научись чувствовать и спину и напрягать ее по желанию без веса вообще. Тогда и с весом получится.