Какие упражнения делал Майк Ментцер?

Есть его книга Heavy Duty. Можешь почитать, но не советую. Ничего интересного ты там не найдешь. Псевдофилософский бред отдельно взятого человека.
Что же касается тренировок Майка в период его соревновательной карьеры в бодибилдинге, то современники утверждали, что Майк тренировался по общепринятым объемным схемам.