Почему нельзя накачаться просто напрягая мышцы???

потому что у тебя их нетуу

Потому что мышцы растут от сверхнагрузок и строительного материала, обычное напряжение не является сверхнагрузкой, также нет строительного материала для мышц.

Мышцы растут когда делаешь до отказа, если ты напряжешь мышцы до отказа и не сможешь больше напрячь то они вырастут ?( мышцы будут расти при любых нагрузках но незаметно)

Ух ты, качок

Надо утяжелители. Насколько я знаю своим скудным умом, накачивание мышц железом приводит к микротравмам. Волокна мышц разрываются и места разрывов зарастают большим количеством волокон. Так мышцы увеличиваются и человек становится сильнее. От отжимания тоже так происходит. Отсюда мышцы болят от качалки и отжиманий.

И ещё, американцы рекламировали по русскоязычному каналу устройство, которое вызывает вибрацию, напрягая мышцы, будто бы. И мышцы даже во сне от этого, будто бы, увеличиваются. Эта реклама была в начале девяностых. Да, вероятно, это и был истинный бред.

Можно. Но не много.

это статика.мышцы не сокращаются,не испытывают стресс!