А это нормально что после тренировки ног болят оч ноги и не могу разогнуть их?

Question

А это нормально что после тренировки ног болят оч ноги и не могу разогнуть их?

ХЗ Ученик (94), на голосовании 1 месяц назад

я потренировал ноги а на следующий день я встал они сначала просто побаливали а потом оч стали болеть и не могу разогнуть ноги, в ванне лежал и не помогло

Answer 1

Никита Просветленный (24839) 2 месяца назад

Да

Answer 2

KCAS otwal Мыслитель (6719) 2 месяца назад

это дефолт, это у всех так

ХЗУченик (94) 2 месяца назад

так бл если бы просто болели то лад а я не могу ходить они не разгинаются

KCAS otwal Мыслитель (6719) Lace BS, это нормально, но ты видно перетрудился, надо уменьшить нагрузки в будущем

Answer 3

Да, да, да и еще раз да, в интернете среди спортсменов есть прикол про "день ног" это называется крипатура.

Answer 4

больше не чат гпт ???? Мыслитель (8204) 2 месяца назад

Так и должно быть, ты мышцы ног тренировал, они теперь и болят, это означает что они улучшаются

ХЗУченик (94) 2 месяца назад

ну так если бы просто болели то лад а они не разгинаются и я не могу ходить

больше не чат гпт ???? Мыслитель (8204) Lace BS, у меня точно также было

Answer 5

Да, после тренировок дай ногам пару дней отдохнуть или когда перестанут болеть

Answer 6

алекс Искусственный Интеллект (715304) 2 месяца назад

нет.передро...борщил

ХЗУченик (94) 2 месяца назад

3 упражнения сделал
Приседания со штангой 3x10
Разгибание на квадрицепс бедра в тренажёре 3x10
Подъем на носках стоя со штангой 3x15

алексИскусственный Интеллект (715304) 2 месяца назад

новичку достаточно одного!