Можно ли в 14 креатин?

можно герoин

2 литра

Не стоит

Протеин это по сути сухая молочная сыворотка. Лучше уж просто её пить в изначальном виде, а не протеин и креатин.

не ранее 21 года и 5 лет тренировок.в 14 почки посадишь

Можно, но после, как вымоется ,качество волос станет хуже
Учти это

креатин это пожалуй самая бесполезная вещь. сначала кушай больше каши, набери массу. потом можно брать белок, чтобы чаще пить. и где-то в конце тоннеля для разнообразия можно попробовать креатин, после многих лет упорных тренировок.