Как научиться отжиматься?

10 раз на коленях достаточно, чтобы пару раз делать обычные. Ты обычные пробовал делать?

Никак

По гайду от Спартака

надо после 10 раз попытаться из о всех сил отжаться на половину или совсем не отжаться но попытаться честно еще 3 раза, тогда будет прирост силы

Просто пробуй отжиматься без колен, не получиться один раз, десять, сто пятьдесят, но со временем ты сделаешь свое первое отжимание и дальше легче пойдет

Может ты слишком много весишь? Попробуй скинуть пару лишних кг,если с весом все нормально,то отжимайся на коленках,укрепляй мышцы тела тренировками, чтобы они были сильнее, тогда и отожмешься

Надо начать отжиматься с коленок потом простоять в планке минуту отдохнуть и вновь попытаться отжаться но теперь без коленок

Упорно продолжай. У меня было также. Только через год или пол года научился отжиматься без колен 3 раза по 10

Отжимания от дивана/стола, подтягивания