Заболели мышцы после долгого отсутствия тренировок в зале

Question

Заболели мышцы после долгого отсутствия тренировок в зале

Артём Матвеев Ученик (144), открыт 1 неделю назад

Зал закрыли на ремонт или типа того уже как 2 недели назад, и последнее время у меня начали болеть мышцы: бицепс, трицепс, пресс и остальные по всему телу которые качал, эти 2 недели я делал упражнения с собственным весом.

Answer 1

RatÆCat Оракул (50545) 1 неделю назад

Понятно

Answer 2

седой Искусственный Интеллект (246060) 1 неделю назад

и это нормально,а что ты до дури грузишься,не зная состояния позвонка-это идиотизм!

Артём МатвеевУченик (144) 1 неделю назад

Снова вы? Вы писали ответ на один из моих прошлых вопросов. Вон!

Answer 3

Тело не привыкло к такой нагрузке со своим весом, поэтому и крепатура возникла. Если через 2-3 дня не исчезнет,то уменьши количество подходов и проконсультируйся с тренером

Answer 4

Начинать надо по нарастающей с меньшего, чтобы мышцы вспомнили.

Answer 5

Иван Кастрикин Мыслитель (8871) 1 неделю назад

Получается, ты с собственным весом организм сильнее нагружаешь. Стоит задуматься.)

Артём МатвеевУченик (144) 1 неделю назад

Тренировки с собственным весом это отжимания, пресс и тп

Иван Кастрикин Мыслитель (8871) Артём Матвеев, ну так я о том и пишу тебе. что-то явно не так с твоей программой тренировок в зале, если ты с весами, которые не не можешь подобрать персонально, даешь больший стимул)