Голосование за лучший ответ
Максим Зарипов
Ученик
(155)
1 месяц назад
насчет качалки не скажу, а протеин - это просто чистый белок, которого много в продуктах животного происхождения, он никак не способен нанести вред
ну а при сколиозе я бы посоветовал турник
Alex
Искусственный Интеллект
(116438)
1 месяц назад
При сколиозе любой степени в тренажёрном зале рекомендуется исключить силовые и акробатические упражнения. Недопустимы резкие развороты туловища, рывки, прыжки, кувырки через голову, подъём и переноска тяжестей. Подобные нагрузки могут спровоцировать перелом тела позвонка, разрыв фиброзного кольца межпозвоночного диска или защемление нервного корешка.
Допустимые упражнения в спортзале при сколиозе могут включать жим лёжа в горизонтальном положении туловища и под углом 40°. Также можно выполнять тягу верхнего блока, горизонтальную тягу с упором на грудную клетку, гиперэкстензию. Но важно помнить о синхронности нагрузок, чтобы не усилить искривление.
Sarmat
Искусственный Интеллект
(216551)
1 месяц назад
Ограничен, тревожно расстроен,
В этом мире совсем не устроен.
Вдруг повестка! Октябрь, явиться,
Там врачам и во всем повиниться ...
Я хочу в РЖД, хочу рельсы ложить,
Мокрота по утрам, буду водкой лечить.
Есть такие войска, там я буду служить,
И не смейте меня потом материть ...
Виктория Беккер
Ученик
(225)
1 месяц назад
Да, но опять же. Нужно дозировать нагрузку. Лучше это делать с тренером. Я занимаюсь с нагрузкой, но при этом я утром делаю суставную гимнастику + два раза в год колю Амбене био