Фуллбади или сплит?

Есть мнение что фуллбади подойдет новичкам, но будучи опытным стоит выбирать сплит. Так ли это? В чём плюсы и минусы обоих видов тренировок и что выбрать если ходишь в зал уже почти год. Некоторые вообще говорят что сплит только для химиков, а в натураху больше подойдет фуллбади